Hvordan får man en 3-årig til at spise?

* Tilbyd små portioner. Tre-årige har små maver, så lad være med at overbelaste dem med mad. Tilbyd små portioner mad flere gange om dagen.

* Lad dit barn hjælpe med at forberede måltider. Dette vil gøre dem mere interesserede i at spise maden. Lad dem hjælpe dig med at vaske frugter og grøntsager, røre ingredienserne og dække bordet.

* Gør måltider sjove. Brug farverig mad, skær mad i sjove former, og lad dit barn hjælpe dig med at lave måltider.

* Tving ikke dit barn til at spise . Hvis dit barn ikke vil spise, så lad være med at tvinge dem. Dette vil kun gøre måltiderne mere stressende. Bare giv dem sund mad og lad dem spise så meget, som de vil.

* Foretag et godt eksempel . Børn lærer ved at se de voksne i deres liv. Hvis du vil have dit barn til at spise sund mad, skal du selv spise sund mad.

* Vær tålmodig . Det kan tage tid for dit barn at udvikle sunde spisevaner. Bare fortsæt med at tilbyde dem sunde fødevarer, og til sidst vil de begynde at spise dem.

Her er nogle yderligere tips, der kan være nyttige:

* Tilbyd en række forskellige fødevarer . Tre-årige er mere tilbøjelige til at spise, hvis de har en række forskellige fødevarer at vælge imellem.

* Bestikk ikke dit barn for at spise . Dette vil kun lære dem at spise for belønninger, ikke fordi de er sultne.

* Straff ikke dit barn for ikke at spise . Dette vil kun gøre måltiderne mere stressende. Bare bliv ved med at tilbyde dem sund mad og lad dem spise så meget, som de vil.

* Tal med din læge . Hvis du er bekymret over dit barns spisevaner, så tal med din læge. De kan hjælpe dig med at afgøre, om dit barn har nogen ernæringsmæssige mangler eller underliggende sundhedstilstande, der påvirker deres appetit.