Hvor mange kalorier i en portion broccoli?

Kalorieindholdet i en portion broccoli kan variere afhængigt af størrelsen og tilberedningsmetoden. Her er nogle generelle værdier for rå og kogt broccoli:

* Rå broccoli :Cirka 31 kalorier pr. 100 gram (3,5 ounce)

* Dampet broccoli :Cirka 27 kalorier pr. 100 gram (3,5 ounces)

* Kogt broccoli :Cirka 34 kalorier pr. 100 gram (3,5 ounce)

* Bristet broccoli :Cirka 41 kalorier pr. 100 gram (3,5 ounce)

Som du kan se, er kalorieindholdet i broccoli relativt lavt, uanset tilberedningsmetoden. Dette gør det til et godt valg for dem, der ønsker at bevare en sund vægt.

Broccoli er også en god kilde til flere vitaminer og mineraler, herunder C-vitamin, K-vitamin og fibre. Disse næringsstoffer kan hjælpe med at understøtte overordnet sundhed og velvære.