Hvordan laver hjerte-sund Granola (5 trin)

Store-købte granola kan indlæses med sukker og fedt. Styr ernæring indholdet af denne favorit snack og morgenmad fødevarer ved at gøre din egen derhjemme. Brug fuldkorn for fiber og vælg rå nødder i løbet af fedt-lastet ristede slags. Hold granola på hånden på arbejde eller i dit spisekammer for en hurtig og hjerte-sund snack.
Hvad du har brug
4 kopper rullede havre
1/4 kop rå mandler, finthakket
1 /2 kop honning
1/2 kop rå hvedekim
1/2 kop cracked hvede
1 spsk olivenolie
Instruktioner

1. < p> Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
   

2. Kombiner havre, mandler, honning, hvedekim og krakket hvede i en stor skål, omrøring godt at belægge havre med honning .
   

3. Hæld blandingen i en heavy-duty bradepande, der er smurt med olivenolie. Spred granola i et jævnt lag.
   

4. Bages 30 minutter eller indtil granola er ristet og gylden brun. Rør i blandingen hver 10 minutter for at forhindre glohed og at stege jævnt.
   

5. Tag gryden ud af ovnen og afkøles til stuetemperatur. Opbevar granola i en lufttæt beholder.