Sådan Cut Steel Cut Havre

Stål skæres havre, eller også kendt som irsk havre, er hele korn havregryn, der er stål skåret i mindre stykker, der ligner brune ris. Modsætning havregryn, som er dampet og flade, er stål skæres havre minimalt forarbejdede og højere i fiber og næringsstoffer. Stål cut havre har også en lavere glykæmisk indeks end instant havregryn. Nogle helsekostforretning sælge hele korn havregryn i bulk siloer, og ved hjælp grundlæggende køkken værktøjer, kan du lave dine egne cut stål havre.
Hvad du har brug
havre gryn
Foodprocessor eller blender
Instruktioner

1. Køb hele korn havregryn fra din lokale helsekost butik i bulk bin sektionen.
   

2. Hæld 1 kop havregryn i en foodprocessor eller en blender ad gangen. Brug den store stål klinge, hvis du bruger en foodprocessor.
   

3. Aktiver i et par sekunder, indtil grynene er bare skære to eller tre gange. Hvis du behandler for længe, ​​vil det blive et pulver.
   

4. Kog din cut stål havre, som du ville med butikken købte slags.