Hvor mange kalorier er der i græskarkerner, hvis de bagte smør og salt?

Kalorieindholdet i græskarkerner, der er blevet bagt med smør og salt, kan variere afhængigt af den specifikke opskrift og de anvendte ingredienser. Men som et generelt skøn indeholder en ounce (ca. 28 gram) græskarkerner bagt med smør og salt cirka 160-170 kalorier. Dette tal kan være højere eller lavere afhængigt af mængden af ​​tilsat smør og salt.

Her er en oversigt over ernæringsoplysningerne for en ounce græskarkerner bagt med smør og salt:

- Kalorier:160-170

- Samlet fedt:14-15 gram

- Mættet fedt:2-3 gram

- Kolesterol:0 milligram

- Natrium:180-200 milligram

- Kulhydrater:5-6 gram

- Fiber:1-2 gram

- Protein:5-6 gram

Det er vigtigt at huske på, at græskarkerner er en nærende fødekilde og kan være en sund del af en afbalanceret kost. De er en god kilde til protein, fibre og sunde fedtstoffer, herunder omega-3 fedtsyrer. Men tilsætning af smør og salt til græskarkerner kan øge deres kalorie- og natriumindhold, så det er vigtigt at indtage dem med måde.