Kan for meget æblejuice være dårligt for dig?

Ja, for meget æblejuice kan være dårligt for dig. Æblejuice er høj i sukker og kalorier, og at drikke for meget af det kan føre til vægtøgning, huller i tænderne og andre sundhedsproblemer.

Vægtstigning

Æblejuice er en drik med højt kalorieindhold. En kop æblejuice indeholder omkring 110 kalorier. Hvis du drikker flere glas æblejuice hver dag, kan du nemt indtage hundredvis af ekstra kalorier. Dette kan føre til vægtøgning, især hvis du ikke træner regelmæssigt.

Forfald

Æblejuice er også høj i sukker. En kop æblejuice indeholder omkring 25 gram sukker. Dette er mere sukker end en dåse sodavand! Når du drikker æblejuice, dækker sukkeret i saften dine tænder og giver mad til bakterier. Disse bakterier producerer syrer, der kan beskadige dine tænder og føre til huller.

Andre helbredsproblemer

At drikke for meget æblejuice kan også føre til andre sundhedsproblemer, såsom:

*Diarré

* Gas

* Oppustethed

* Mavesmerter

* Hovedpine

* Muskelkramper

Hvis du oplever nogle af disse problemer, bør du reducere dit indtag af æblejuice.

Hvor meget æblejuice er sikkert at drikke?

American Academy of Pediatrics anbefaler, at børn under 1 år ikke bør drikke æblejuice. Børn mellem 1 og 3 år bør kun drikke 4 ounce æblejuice om dagen. Børn mellem 4 og 6 år bør kun drikke 6 ounce æblejuice om dagen. Børn over 6 år kan drikke op til 8 ounce æblejuice om dagen.

Det er vigtigt at bemærke, at disse kun er anbefalinger. Du skal muligvis justere dit indtag af æblejuice afhængigt af dine individuelle sundhedsbehov. Hvis du har nogen bekymringer om at drikke æblejuice, så tal med din læge.