Post-drikke kvalme primært opstår på grund af dehydrering af kroppen og efterfølgende elektrolytubalance. Alkohol, hvilket er et diuretikum, ansporer udstrømning af rigelige mængder af urin fra kroppen resulterer i dehydrering. Det irriterer også foring af maven og letter ophobning af triglycerider i leverceller. En rapport offentliggjort i & quot; New England Journal of Medicine & quot; indebar, at ændringer i den metaboliske tilstand af mave, lever og bugspytkirtel grundet alkoholforbrug kollektivt kan resultere i kvalme.
Foods

For at afhjælpe kvalme og tømmermænd symptomer, skal du finde fødevarer, der vende de negative virkninger af alkohol metabolisme i kroppen. Æg indeholder taurin og cystein, to vigtige aminosyrer, der nedbryder acetaldehyd, et toksin, der produceres under ethanol metabolisme. Fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater såsom brød, havregryn, kiks, toast og korn med til at hæve blodsukkeret og mindske kvalme. Frugt og grøntsager såsom bananer, græskar, spinat, broccoli, kiwi og grønkål er fyldt med magnesium, jern og kalium -. Vigtigt elektrolytter, der er forarmet under indtagelse af alkohol
Drinks

Når oplever post-drikke kvalme, rækker ud efter et glas vand for at rehydrere din krop. Sportsdrikke og kokos vand kan være moderat effektive til at kurere tømmermænd, da de rejser blodsukker og genoprette elektrolyt ubalance. Juice indeholder fruktose som tranebærsaft, tomatsaft og gulerodssaft er også gode til at genoprette blodsukkeret. Halv teskefuld natriumbikarbonat opløst i vand kan også bidrage til at neutralisere surheden i maven og dermed aftagende irritabilitet.
Hvad der skal undgås

I modsætning til populær tro, " tage et hår fra hund, der bed dig "eller yderligere inspektoratets i drik ikke bidrage til at afhjælpe kvalme. Hvis noget, kunne det dehydrere dig videre og forværre tømmermænd symptomer. Undgå citronsyre frugter som citroner, appelsiner, guava og druer, da de indeholder en masse af syre. Dette, kombineret med den overproduced mavesyre i maven vil kun føre til yderligere forværring. Kaffe, er en vanddrivende ligesom alkohol, resulterer i yderligere dehydrering og vil forværre din tilstand.