- | Food & Drink >> Mad og Drikke > >> Sunde Opskrifter >> Andre Sunde Opskrifter
Er Zucchini God til Stir-Fries
?
omtale af vegetabilske zucchini typisk fremmaner billeder af tilgroede frugter klar til neddeling og gøre zucchini brød, men hvis høstes, mens de er unge og licitation, zucchini gør en velsmagende tilføjelse at røre -fries. Denne low-carb og fedtfattig veggie indeholder blot 20 kalorier pr kop, hvilket gør det til et sundt og velsmagende supplement til din families måltider. Det giver også en sund dosis af kostfibre, vitamin C, vitamin B6 og et væld af andre vitaminer til din kost. Det kræver nogle ekstra forsigtig, når lynstegning dog at bevare sin struktur og bevare sin form.
Vælge zucchinis
Som en zucchini modnes, frøene forstørre og skind skærpe, hvilket gør dem uegnede til lynstegning. For bud zucchini vælger frugter, der er seks til otte inches lang. På dette stadium, kan hele frugten hakkes eller skæres i skiver og tilsættes omrøre-fries. Selv kan bruges et modent zucchini, det mangler den karakteristiske smag og konsistens af de unge zucchini, og skal sammenlignet og har sine frø fjernet først.
Timing er vigtigt
Forberedelse til Stir-Fry
Vask er alle de forberedelse zucchini behov, før du kommer ned til udøvelse af snitning eller udskæring. Fordi huden er bud og frø er små, kan hele frugten anvendes. Dette alsidige veggie kan skæres i skiver, skåret i småstykker eller strimler, afhængigt af det ønskede udseende i en given opskrift. Uanset hvilken metode du vælger, holde brikkerne omtrent samme størrelse for at sikre ensartet tilberedning. Husk på, at de mindre brikkerne er, jo hurtigere vil de lave mad.
Det er All About Flavor
Zucchini kan stir-fried alene eller med gul sommer squash og kvæles med tomatsauce og krydret med frisk hvidløg og urter til en farverig og velsmagende side parabol. Det kan også tilsættes andre grøntsager, såsom gulerødder, grønne bønner eller blomkål, og krydret med italienere urter og krydderier, eller røre-stegt med kød eller fjerkræ. Nøglen til flavorful stir-fried zucchini er krydderier blandingen med urter og krydderier efter eget valg til at bringe sin naturlige smag.
Mad og Drikke
Andre Sunde Opskrifter
- Påvirker madlavning blåbærs næringsværdi?
- Er tørrede abrikoser sikre at spise efter to år?
- Hvad er opskriften på et godt ægteskab?
- Hvorfor er GM fødevarer dårlige?
- Hvad er opskriften på lykke?
- Hvad er fem kvaliteter ved en god opskrift?
- Hvad er nogle gode opskrifter med røde bønner og ris?
- Giv mig et sundt afbalanceret kostmåltid til en 9 måneder gammel baby?
- Hvis en opskrift kræver hakket havregryn, hvad er det?
- Sådan Bag Søde kartofler med Melasse (8 trin)
Andre Sunde Opskrifter
- Diabetiske Opskrifter
- Glutenfri Opskrifter
- Grøn
- Lav Kalorie Opskrifter
- Lav Carb Opskrifter
- Lav Fedt Opskrifter
- Andre Sunde Opskrifter
- South Beach Diet Opskrifter
- Vegansk Opskrifter
- Vegetariske Opskrifter
- Weight Watchers Opskrifter


