Giv mig et sundt afbalanceret kostmåltid til en 9 måneder gammel baby?

Morgenmad:

Blanding af pureret frugt:Tilbyd 1/4 kop af en række forskellige frugter, såsom bananer, æbler, pærer eller ferskner, blandet sammen til en lækker og nærende morgenmad.

Korn med mælk:Prøv at give din baby 1/2 kop jernberiget korn, såsom havregryn, blandet med 4-6 ounce modermælk eller modermælkserstatning.

Yoghurt med frugt:Tilbyd din baby 1/2 kop almindelig yoghurt toppet med 1/4 kop mosede bær eller hakket banan til en proteinfyldt og lækker morgenmad.

Frokost/middag:

Grøntsagspuré:Tilbyd 1/2 kop purerede grøntsager, såsom søde kartofler, gulerødder, broccoli eller ærter.

Kød- eller tofupuré:Giv 1/4 kop pureret magert kød, såsom kylling eller kalkun, eller tofu som en proteinkilde.

Korn:Tilbyd 1/4 kop kogte korn, såsom ris, quinoa eller byg for at fuldende måltidet.

Snacks:

Frugt og grøntsager:Tilbyd 1/4 kop bløde frugt- eller grøntsagsstave, såsom banan, gulerod eller agurk til en sund og sprød snack.

Graham Crackers:En Graham Cracker er en god fingermad og en kilde til kulhydrater og fibre.

Avocadoskiver:Avocado er en god kilde til sunde fedtstoffer, fibre og vitaminer og mineraler, hvilket gør det til en god snack for en 9 måneder gammel baby.

Husk altid at introducere nye fødevarer en ad gangen, vent et par dage, før du introducerer en anden fødevare, og hold øje med eventuelle tegn på allergiske reaktioner. Juster portionsstørrelserne ud fra din babys appetit og individuelle behov.