Hvad er nogle gode smoothie-opskrifter?

1. Berry Blast Smoothie:

- 1 kop frosne blandede bær (jordbær, blåbær, hindbær)

- 1/2 kop almindelig græsk yoghurt

- 1/2 kop usødet mandelmælk

- 1/2 banan, frossen eller frisk

- 1 spsk chiafrø

- 1 spiseskefuld honning (eller ahornsirup)

Instruktioner :

1. Blend alle ingredienser, indtil det er glat og cremet.

2. Tilsæt mere mandelmælk eller vand efter behov for at opnå den ønskede konsistens.

3. Nyd med det samme eller opbevar i køleskabet til senere.

2. Tropisk grøn smoothie:

- 1 kop frosne ananas bidder

- 1 kop frosne mango bidder

- 1/2 kop spinat eller grønkål

- 1/2 kop almindelig græsk yoghurt

- 1/2 kop usødet kokosvand

- 1/2 banan, frossen eller frisk

- 1 spsk revet kokosnød

- 1 spsk honning (eller ahornsirup)

Instruktioner :

1. Blend alle ingredienser, indtil det er glat og cremet.

2. Tilsæt mere kokosvand eller vand efter behov for at opnå den ønskede konsistens.

3. Nyd med det samme eller opbevar i køleskabet til senere.

3. Chokolade Peanut Butter Smoothie:

- 1 kop usødet mandelmælk

- 1/2 kop almindelig græsk yoghurt

- 1/4 kop jordnøddesmør (eller mandelsmør)

- 1/2 banan, frossen eller frisk

- 1 spsk kakaopulver

- 1 spsk honning (eller ahornsirup)

- 1/4 tsk vaniljeekstrakt

Instruktioner :

1. Blend alle ingredienser, indtil det er glat og cremet.

2. Tilsæt mere mandelmælk eller vand efter behov for at opnå den ønskede konsistens.

3. Nyd med det samme eller opbevar i køleskabet til senere.

4. Veggie Power Smoothie:

- 1 kop pakket babyspinat eller grønkål

- 1/2 kop agurk, hakket

- 1/2 kop gulerødder, hakket

- 1/2 æble, udkernet og hakket

- 1/2 banan, frossen eller frisk

- 1 spsk stødt hørfrø

- 1 spsk chiafrø

- 1/2 kop usødet mandelmælk

- 1 spsk honning (eller ahornsirup)

Instruktioner :

1. Blend alle ingredienser, indtil det er glat og cremet.

2. Tilsæt mere mandelmælk eller vand efter behov for at opnå den ønskede konsistens.

3. Nyd med det samme eller opbevar i køleskabet til senere.

5. Superfood Smoothie Bowl:

- 1 kop frosne blandede bær (jordbær, blåbær, hindbær)

- 1/2 kop almindelig græsk yoghurt

- 1/4 kop usødet mandelmælk

- 1/2 banan, frossen eller frisk

- 1 spsk chiafrø

- 1 spsk gojibær

- 1 spsk hampefrø

- 1 spsk granola

Instruktioner :

1. Blend alle ingredienser, indtil det er glat og cremet.

2. Hæld smoothien i en skål og top med yderligere granola, gojibær og hampefrø.

3. Nyd med det samme.

Bemærk :Du er velkommen til at blande og matche ingredienser for at skabe dine egne foretrukne smoothie-kombinationer!