Hvordan laver crustless kylling Pot Pie (5 trin)

Kylling er en alsidig, magert protein, der tilpasser nemt til mange opskrifter. En kop cubed kylling har omkring 40 gram protein og kun fire gram fedt. Denne opskrift bruger to kopper forkogt udbenet, uden skind kyllingebryst og kan tilberedes på 15 minutter. Det gør tre til fire portioner.
Hvad du har brug
9-tommers pie plade
Nonstick spray Salg 2 kopper kogt kylling, skåret i mundrette terninger
10 ounce pose frosne blandede grøntsager, optøet og drænet
1 dåse fløde af kylling suppe
1/3 kop mælk
1 1/2 kop cheddar ost, revet
3 spsk smeltet smør
6 spsk tørre brødkrummer
Forberedelse

1. Spray indersiden af ​​pie plade med en lys frakke af madlavning spray.
   

2. Linje bunden af ​​pie plade med kubik, kogt kylling. Top kylling med blandede grøntsager.
   

3. I en mellemstor skål, bland fløde af kylling suppe med mælken. Hæld denne suppe blandingen jævnt over toppen af ​​grøntsager og kylling. Drys cheddar ost over toppen.
   

4. I en lille skål blandes sammen det smeltede smør og rasp og drys over toppen af ​​osten.
   

5. Bages i en 450 grad ovnen i 10-12 minutter, indtil opvarmet igennem, og brødkrummer er gyldent.