Hvad er næringsværdien af ​​hvidvin?

Et 5-ounce glas hvidvin indeholder følgende næringsstoffer:

* Kalorier:125

* Kulhydrater:4 gram

* Protein:0 gram

* Fedt:0 gram

* Alkohol:12 gram

* Kalium:140 milligram

* Calcium:10 milligram

* Magnesium:13 milligram

* Fosfor:40 milligram

* Jern:0,5 milligram

* Zink:0,3 milligram

* Kobber:0,1 milligram

* Mangan:0,1 milligram

* Selen:1 mikrogram

* C-vitamin:6 milligram

* Folat:10 mikrogram

* Vitamin B12:0,1 mikrogram

Hvidvins sundhedsmæssige fordele

Hvidvin har vist sig at have flere sundhedsmæssige fordele, herunder:

* Reduceret risiko for hjertesygdomme:Hvidvin indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme ved at forhindre oxidation af LDL-kolesterol. LDL-kolesterol er det "dårlige" kolesterol, der kan opbygges i arterierne og føre til hjertesygdomme.

* Forbedret kognitiv funktion:Hvidvin har vist sig at forbedre kognitiv funktion hos ældre voksne. Dette skyldes sandsynligvis antioxidanterne i hvidvin, som kan hjælpe med at beskytte hjernen mod skader.

* Reduceret risiko for slagtilfælde:Hvidvin har vist sig at reducere risikoen for slagtilfælde med op til 50 %. Det skyldes sandsynligvis, at hvidvin er med til at forhindre, at der dannes blodpropper.

* Sænket blodtryk:Hvidvin har vist sig at sænke blodtrykket hos mennesker med forhøjet blodtryk. Dette skyldes sandsynligvis det faktum, at hvidvin indeholder kalium, som hjælper med at balancere virkningerne af natrium i kroppen.

* Reduceret risiko for type 2 diabetes:Hvidvin har vist sig at reducere risikoen for type 2 diabetes med op til 30 %. Dette skyldes sandsynligvis det faktum, at hvidvin indeholder antioxidanter, der hjælper med at forbedre insulinfølsomheden.

Konklusion

Hvidvin er et sundt valg for moderat drikkende. Den indeholder flere næringsstoffer, der kan gavne dit helbred, herunder antioxidanter, kalium og magnesium. Hvidvin har også vist sig at reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes og kognitiv tilbagegang.