Hvorfor er havre godt for hjertet?

Havre er en fantastisk måde at hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdomme af en række årsager: 

1. Havre sænker LDL-kolesterol. Forskning viser, at beta-glucanfibrene i fuldkorn kan hjælpe med at sænke "dårligt" LDL-kolesterol og reducere aortaplak, der forårsager sygdom. 

2. Havrefibre hjælper dig også med at føle dig mæt og tilfreds efter at have spist , fremme af en sundere vægt og reducere risikoen for den hjertesygdomsrelaterede sygdom fedme. 

3. Fuldkornsopløselige fibre kan udjævne blodsukkerstigninger efter måltid , en anden fordel, da diabetes øger din risiko for hjertesygdomme. 

4.Fiberrig fuldkornhavre kan hjælpe med at styre blodtrykket , en anden stor risikofaktor for hjertesygdomme. 

5. Havre er et smart valg for mennesker med risiko for hjertesygdomme eller type 2-diabetes - og lav en hjertesund morgenmad til enhver!