Nach einer Mittelmeer-Studie im Jahr 2008 durchgeführt, Mess die gesundheitlichen Vorteile von ein Beeren und Nüsse Diät, die tägliche Verzehr von einem Minimum von zwei Pistazien, vier Haselnüsse und gewisse Heidelbeeren umfasst, erfolgreich senkt den Blutdruck und Blutzuckerspiegel. Dies wiederum reduziert das Risiko von Herz- und Kreislauferkrankungen, Diabetes, Motor und Gangprobleme. Die Studie behauptet auch, dass die Ernährung, bezeichnet als der & quot; der Höhlenmensch Diät, & quot; erhöht die Speicherhaltekraft, einschließlich der kognitiven Fähigkeiten des Verstehens.

Nach Angaben der Zeitschrift der American College of Nutrition, Nüsse und Beeren erhöhen die Menge der Faser in das menschliche Verdauungssystem. Die Zeitschrift unterstützt Tatsachen während einer Langzeitstudie in British Columbia im Jahr 2008 durchgeführt Es wird argumentiert, die erhöhte Fasermenge senkt Fett gesättigt im Verdauungssystem gesammelt. Dies spült erfolgreich Antigiftstoffe aus dem Körper, eine erhöhte Immunität und Resistenz. Ebenso Pekannüsse bieten den menschlichen Körper mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die Verringerung Herzdruck und Senken Nervensystem Infektionen.
Gesunder Lebensstil

Ein Beeren und Nüsse Ernährung bietet eine einfache und lukrativer Weg, um fit zu bleiben und in Bezug auf die Körpergröße zu trimmen. Sie können Beeren und Nüsse als Teil von anderen Lebensmitteln in Joghurt, Schokolade, Pudding und Eis zu konsumieren. Dies hat nicht nur bilden einen gesunden Snack, aber es auch mit Erfolg die Ausbuchtung Kämpfe. Sie verfügen nicht über die Ausübung oder folgen Gewichtsverlust Programme. Essen Nüsse und Beeren sorgt dafür, dass Ihr Gewicht unter Kontrolle bleibt. Nüsse und Beeren sind eine intelligente Art und Weise, um Übergewicht zu kontrollieren, halten Sie flink auf den Beinen und gesund. Sie können Nüsse und Beeren-Rezepte in vielen nationalen und internationalen Kochkunst Bücher und Online-Koch Websites wie Foodnetwork.com finden von Robin Miller.