Wie Rüben Steam

Rübe ist ein Wurzelgemüse. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, und seine grünen Blätter reich an Kalzium, Vitamin A, Vitamin K und Folsäure sind. Rüben sind ein vielseitiges Gemüse, das roh gegessen werden kann, gebacken, gekocht, gedünstet, überbacken, gebraten, saut & eacute; ED und gedämpft. Viele ziehen es Rübe mit Butter oder andere Gewürze gedämpft, um die maximale Menge an Enzymen, Nährstoffen und Geschmack behalten essen. Dies ist auch einer der schnellsten Wege, um zu kochen Rübe. Szmtag Was Sie
Gemüsedämpfer benötigen
Rüben
Wasser
Salz, um
Fork
schmecken Papiertuch
Anleitung

1. Waschen Sie die Rüben
   . Wenn sie jung sind, müssen Sie nicht schälen; nur waschen Sie sie und tippen Sie trocken in einem Papiertuch. Wenn sie reifer sind, schälen und schneiden, wie Sie sie, um bedient zu werden möchten.
   

2. Ordnen Sie Ihre Rüben im Oberkorb des Dampfers. Ein Gemüsedämpfer besteht aus zwei Teilen - einer ist ein starres Korb und der andere ist ein Topf, wo Wasser in gegossen
   

3. Setzen Sie den Korb in den Kochtopf
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4. Wasser Gießen Sie in den Kochtopf, darauf achten, dass das Wasser nicht in den Korb, wo die Rüben sind. Bedecken Sie den Topf mit dem Deckel und bringen das Wasser zum Kochen bringen rege.
   

5. Drehen Sie die Hitze, wenn das Wasser zu kochen beginnt und lassen Sie es für etwa 10 Minuten köcheln lassen. Die Gesamtzeit der Rüben Dampf sollte nicht mehr als 15 bis 20 Minuten betragen. Die Farbe der Rübe gedämpft wird eine leuchtend orange oder hellgrünen sein, abhängig von der Art der Rüben eingesetzt. Poke die Rübe mit der Gabel und testen ihre Konsistenz; es sollte ein wenig schwer wie ein Parboiled veggie sein.