Gebacken Grüne Bohne Fries

Gebackene grüne Bohnen Pommes sind eine gesunde Alternative zu traditionellen französisch frites und eine geschmackvolle Weise zu erschüttern grünen Bohnen. Sie müssen nur ein paar Zutaten, um diese leckeren Seite und minimalem Aufwand zu machen. Die gleichen Verfahren können auf mit Karotten, Spargel oder süße Kartoffelchips verwenden erweitert werden. Versuchen Paarung gebackene grüne Bohnen Pommes mit Aioli-Sauce, würzige, mayolike Dip mit Knoblauch.
Breading

  • Der Schlüssel zum grünen Bohnen Pommes, oder jegliche Pflanzen frites gebacken, in der Panade . Sie werden auf die grünen Bohnen in Mehl baggern, dann geschlagene Eier und schließlich in einer Panade Mischung. Bagger bedeutet im Wesentlichen, um die grünen Bohnen tauchen, aber stellen Sie sicher, die Bohnen sind vollständig in der Substanz, in die Sie Eintauchen beschichtet. Für eine Panade, verwenden Sie 1 Teil Parmesan auf 2 Teile Panko Paniermehl - eine japanische Brotkrumen, die die grünen Bohnen nicht überwältigen werden - und Jahreszeit die Panade mit Salz und Pfeffer
    Gewürze &. Variations

  • Salz und Pfeffer sind die grundlegendsten Zutaten, so wechseln die Dinge, wenn Sie gebackene grüne Bohnen Pommes zu machen.

  • Versuchen Sie es mit Knoblauch, Salz oder eine Gewürzsalz für eine einfache Wendung, oder fügen Sie in einem Hauch von Paprika oder Chili-Pulver für eine zing.
  • Würzmischungen können auch einige Pop hinzuzufügen.
  • Versuchen subtilen Aromen durch Mischen von frischem Rosmarin oder Thymian mit den Semmelbröseln.
  • Squirt ein wenig Zitronensaft über die Oberseite der gebackenen grünen Bohnen Pommes.
  • Schließlich, wenn Sie es bevorzugen, mischen den Panade durch Verwendung traditioneller Paniermehl oder Maismehl.
    Cooking Methods
  • Sie über wollen einen beschichteten Pfanne beim Brennen der grünen Bohne frites so zu verwenden, für die einfache Reinigung, verwenden Sie eine Schicht von Backpapier auf ein Backblech. Die grünen Bohnen frites sollte für etwa 10 Minuten bei 420 Grad Celsius eingebrannt werden. Halten Sie ein Auge beim Backen als Öfen sind in der Regel unterschiedlich und Ihre grüne Bohnen Pommes kann ein paar Minuten mehr oder weniger benötigen. Sie brauchen nicht zu kippen oder drehen Sie das grüne Bohne frites, wie sie zu backen. Die Panade sollte ein knusprig sein, goldbraun bedeuten, dass es fertig ist.
    Sichere Handhabung und Lagerung

  • Waschen Sie immer grüne Bohnen, bevor Sie Speisen mit ihnen zu entfernen, wie viel Restschmutz und Pestizide wie möglich. Indem sie sich auf organische grüne Bohnen, die Pflanzenschutzmittel zu minimieren Sie dennoch sollten Sie waschen Sie die grünen Bohnen, sicher zu sein. Sie können den Kühlschrank übrig gebliebenen grünen Bohnen Pommes für einen Tag oder 2, obwohl sie schmecken am besten frisch. Erhitzen Sie die übrig gebliebenen gebackene Bohnen auf ein Backblech bei 325 F für 3 bis 5 Minuten für weniger als 4 Portionen Bohnen fries - etwa 20 bis 25 fries - und bis zu 10 Minuten für größere Mengen
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