Was ist das ungesündeste Getreide auf dem Markt?

Eine Tasse Kakao-Puffs enthält 370 Kalorien, 20 Gramm Zucker und 2 Gramm Protein. Dieses Getreide ist außerdem reich an Natrium und arm an Ballaststoffen. Der Verzehr einer Schüssel Kakaobällchen zum Frühstück gibt Ihnen einen schnellen Energieschub, hinterlässt aber auch kurz darauf ein Hunger- und Unzufriedenheitsgefühl.

Hier sind einige andere ungesunde Getreidesorten, die Sie meiden sollten:

* Froot-Schleifen

* Glücksbringer

* Trix

* Reese's Puffs

* Goldene Grahams

Diese Getreidesorten enthalten alle viel Zucker und wenig Nährstoffe. Sie werden auch oft an Kinder vermarktet, was zu ungesunden Essgewohnheiten führen kann.

Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Frühstück sind, wählen Sie ein Müsli, das wenig Zucker und viele Ballaststoffe enthält. Einige gute Optionen sind:

* Haferflocken

* Kleie-Müsli

* Vollkorntoast

* Joghurt mit Früchten

* Eier

Diese Lebensmittel geben Ihnen nachhaltig Energie und helfen Ihnen, sich satt und zufrieden zu fühlen.