Für die eingefleischten Fans Frühstück bieten die meisten Marken einen Truthahn Option für Speck und Wurst. Eine Portion Türkei Speck ist etwa 30 Prozent weniger Fett und Kalorien als Schweinefleisch Speck.
Huhn

Thaw Chicken die Nacht, bevor Sie zu Bett gehen. Am Morgen, braten Sie das Huhn in ein wenig Olivenöl, hacken und werfen in ein Omelett. Diese gesunde Wahl ist überraschend schnell, einfach und lecker.
Salmon

Oft der als Nachsicht glaubte, Lachs ist ein großes Frühstücksfleisch. Das kalorienarme, ist High-Protein-Fisch arm an gesättigten Fettsäuren und Herz-gesunde Omega-3-Fettsäuren verpackt.
Schweinelende

Viele Menschen meiden Schweinefleisch , aber Schweinelende ist eigentlich eine gesunde Wahl. Ein 4-Unze. Servieren Ausbeuten nur 120 Kalorien und nur 2,5 g Fett. Zerhacken letzte Nacht Reste in ein Omelett.
Eggs

Sie können nicht von Eiern als Fleisch zu denken, aber die Vereinigten Staaten Department of Agriculture hat, weil Eier sind hoch in Protein. Essen Sie Ihre Eier mit einer Scheibe Toast und Sie nicht haben, um über die Zugabe von Fett und Kalorien von Wurst oder Speck zu kümmern.