Wie man gesunde Pancakes

Pancakes sind ein tolles Frühstück und sehr herzlich, aber oft sind sie nicht so gesund, wie sie sein könnten. Dies ist einer der mehr gesunde Rezepte für die Herstellung großer Pfannkuchen, ohne so viel Fett in ihnen. Szmtag Was Sie
1 Tasse Weizenmehl benötigen, verschoben
1 EL. Backpulver
2 Eiweiß
1 EL. Zucker
2 EL. Distelöl
1 Tasse Magermilch
Griddle
Low fat Kochspray
Spachtel
Rührschüssel
Rührlöffel
Ladle
Anleitung

1. Stecken Sie das Backblech und stellen Sie die Temperatur für 400 Grad. Lassen Sie die Pfanne zum Vorwärmen das Pfannkuchenmischung Mischen.
   

2. In eine Schüssel geben, das Mehl zuerst. Wenn das Mehl nicht verschoben wurde, ist dies eine gute Zeit, um das Mehl in die Schüssel zu verschieben.
   

3. In der Backpulver und Zucker auf das Mehl und mischen die Zutaten gut zusammen.
   

4. Fügen Sie das Eiweiß, Distelöl und Milch in die Trockenmischung. Mischen, bis es leichte Bläschen aus der Mischung. Achten Sie darauf, überrühren, weil dies die Pfannkuchen weniger flauschig zu machen.
   

5. Verwenden Sie die Pfanne und Löffel über 1/4 Tasse zu 1/2 Tasse des Pfannkuchenmischung auf die Herdplatte und kochen einen Seite, bis Blasen an der Spitze. Drehen Sie den Pfannkuchen über bis Mitte erscheint.
   

6. aus der Pfanne nehmen und servieren.