Wie Raw Hazelnuts Vorbereiten

Im Jahr 2003 veröffentlichte die FDA eine Leitlinie, die vorgeschlagen, dass der Verzehr von Nüssen 1,5 Unzen, einschließlich Haselnüsse pro Tag verringert das Risiko von Herzerkrankungen. Raw Haselnüsse oder Haselnüsse, sind eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten, Eisen und Kalzium. Sie haben auch Vitamin E, ein Antioxidans. Das meiste Fett in Haselnüsse in der einfach ungesättigten und sie kein Cholesterin enthalten. Sie sind arm an Zucker und Natrium, und wenn sie gebraten sind sie eine reiche, nussigen Geschmack zu Backwaren, Salate und Vorspeisen hinzuzufügen. Szmtag Was Sie
Die Backblech
Baumwolle Küchentuch

Resealable Gefrierbeutel
Anleitung

1. Heizen Sie den Backofen auf 275 Grad F.
   

2. Entfernen Sie die Muscheln aus Die Haselnüsse, wenn Sie sie gekauft ausgelöst. Nicht um das Entfernen der Haut unter der Schale zu kümmern.
   

3. Setzen Sie die Haselnüsse in einer einzigen Schicht auf einer ungreased Backblech. Legen Sie das Backblech in den Ofen.
   

4. Roast die Haselnüsse für 20 Minuten. Überprüfen Sie, ob die Häute haben begonnen, zu knacken und die Nüsse sind leicht goldene Farbe. Wenn sie nicht sind, braten die Haselnüsse für weitere 10 Minuten.
   

5. Entfernen Sie die Haut von den Nüssen, indem sie aus dem Backblech und wickelte sie in einem sauberen Baumwollküchentuch. Nach 5 Minuten, reiben Sie die Muttern in das Handtuch hin und her über eine flache Oberfläche, bis die Felle weg gerutscht.
   

6. Bewahren Sie die Nüsse in einem wiederverschließbaren Plastikgefrierbeutel in den Gefrierschrank. Entfernen Sie so viele, wie Sie benötigen und bringen sie auf Raumtemperatur, wenn Sie bereit sind, sie zu nutzen.