Wie Sunflower Seeds Backen

Die Sonnenblumensamen im Inneren der Blume Kopf, die in der Regel wendet sich nach Osten, um die Sonne Gesicht wachsen. Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, Magnesium, Vitamin B und Kalium. Szmtag Was Sie
Olivenöl Salz

Herbs Spices

Anleitung benötigen

1. Waschen Sie Ihre Sonnenblumenkerne in einer großen Schüssel mit Wasser zu der versteckten Teilchen loszuwerden. Legen Sie sie aus, um in der Sonne zu trocknen, oder Luft trocknen die Samen in Ihrer Küche.
   

2. Genießen Sie die Sonnenblumenkerne in eine Schüssel mit Salzwasser für 30 bis 60 Minuten. Wenn Sie salziger Samen wollen, weichen Sie sie über Nacht. Überspringen Sie diesen Schritt, wenn Sie nicht gesalzen Samen möchten.
   

3. Gießen Sie Olivenöl in den Sonnenblumenkerne. Rühren, bis die Samen vollständig bedeckt. Das Olivenöl hält die Samen vor dem Austrocknen während des Backens, und gibt ihnen einen schönen Geschmack.
   

4. Streuen Sie gehackte Kräuter und Gewürze Ihrer Wahl an den Samen. Rühren Sie die Samen bis zu ihrem mit den Kräutern und Gewürzen bedeckt. Für stärkeren Geschmack, lassen Sie die Samen marinieren für 45 bis 60 Minuten.
   

5. Gießen Sie die gewürzt Sonnenblumenkerne auf einem Backblech. Setzen Sie das Fach in einem Ofen auf 350 Grad vorgeheizt. Backen Sie für 30 bis 40 Minuten. Rühren Sie die Samen gelegentlich um Verbrennungen zu vermeiden.