Wie stoppt man Kaffeekopfschmerzen?

1. Reduzieren Sie schrittweise Ihre Koffeinaufnahme. Wenn Sie ein starker Kaffeetrinker sind, versuchen Sie, Ihren Kaffeekonsum im Laufe einiger Wochen um 1-2 Tassen pro Tag zu reduzieren. Dies wird Ihrem Körper helfen, sich anzupassen und die Schwere der Kopfschmerzen zu reduzieren.

2. Trinken Sie viel Wasser. Dehydrierung kann zu Kopfschmerzen führen. Trinken Sie daher den ganzen Tag über viel Wasser, insbesondere wenn Sie Kaffee trinken.

3. Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, was auch dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen zu verringern.

4. Machen Sie regelmäßig Sport. Bewegung kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen, was beides zu Kopfschmerzen führen kann. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

5. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel. Wenn Sie unter starken Kaffeekopfschmerzen leiden, können Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen, um die Schmerzen zu lindern.

6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie unter chronischen Kaffeekopfschmerzen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die zu den Kopfschmerzen beiträgt.