Ist eine Tasse Suppe schädlich für Sie?

Eine Tasse Suppe kann eine gesunde Option sein, aber es ist wichtig, die richtige Sorte zu wählen. Viele im Laden gekaufte Suppen enthalten viel Natrium und Kalorien und wenig Nährstoffe. Es gibt jedoch viele gesündere Optionen, wie zum Beispiel natriumarme Suppen, Suppen auf Brühenbasis und hausgemachte Suppen.

Hier sind einige Tipps für die Auswahl einer gesunden Tasse Suppe:

* Suchen Sie nach natriumarmen Optionen. Die maximale Natriummenge pro Portion beträgt 600 mg für Erwachsene und 300 mg für Kinder.

* Wählen Sie Suppen auf Brühenbasis anstelle von Suppen auf Cremebasis. Suppen auf Brühenbasis sind kalorien- und fettärmer.

* Suchen Sie nach Suppen mit Vollkornprodukten, Gemüse und magerem Eiweiß. Diese Zutaten tragen dazu bei, dass Sie sich satt und zufrieden fühlen.

* Vermeiden Sie Suppen mit Zuckerzusatz. Zugesetzter Zucker ist eine leere Kalorie, die zur Gewichtszunahme beitragen kann.

* Machen Sie Ihre eigene Suppe. Dies ist der beste Weg, die Zutaten zu kontrollieren und sicherzustellen, dass Ihre Suppe gesund ist.

Einige gesunde Suppenoptionen sind:

* Natriumarme Hühnernudelsuppe

* Gemüsesuppe

* Linsensuppe

* Schwarze Bohnensuppe

* Rindfleisch- und Gemüsesuppe

* Hühner-Wildreis-Suppe

Eine Tasse Suppe kann eine gesunde und praktische Mahlzeit sein, solange Sie die richtige Sorte wählen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie eine Tasse Suppe genießen, ohne sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen zu müssen.