Verursachen Energydrinks einen Absturz?

Der Hauptbestandteil der meisten Energy-Drinks ist Koffein. Koffein ist ein Stimulans, das Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck und Ihre Aufmerksamkeit steigern kann. Es kann auch Angstzustände und Schlaflosigkeit verursachen.

Wenn die Wirkung von Koffein nachlässt, kann es zu einem Absturz kommen. Dieser Absturz kann Müdigkeit, Kopfschmerzen und Reizbarkeit umfassen.

Der Koffeingehalt in Energy Drinks kann stark variieren. Einige Energy-Drinks enthalten bis zu 500 Milligramm Koffein, was etwa fünf Tassen Kaffee entspricht.

Die FDA empfiehlt Erwachsenen, nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie mehr als diese Menge trinken, kann sich das Risiko von Nebenwirkungen, einschließlich eines Unfalls, erhöhen.

Wer empfindlich auf Koffein reagiert, sollte auf Energydrinks verzichten. Sie sollten Energy-Drinks auch meiden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder an einer Herzerkrankung leiden.

Hier sind einige Tipps, um einen Energy-Drink-Absturz zu vermeiden:

* Trinken Sie Energy-Drinks in Maßen.

* Vermeiden Sie Energy-Drinks, die viel Koffein enthalten.

* Trinken Sie viel Wasser, um hydriert zu bleiben.

* Ernähren Sie sich gesund, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt.

* Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihr Energieniveau zu verbessern.