Ist Gatorade beim Training besser als Wasser?

Gatorade ist ein Sportgetränk, das Elektrolyte und Kohlenhydrate ersetzen soll, die während des Trainings verloren gehen. Wasser ist für die Flüssigkeitszufuhr unerlässlich, enthält jedoch keine Elektrolyte oder Kohlenhydrate.

Welches ist also beim Training besser für Sie? Es hängt von der Intensität und Dauer Ihres Trainings ab.

Für Trainingseinheiten mit geringer Intensität B. beim Gehen oder Schwimmen, reicht Wasser in der Regel aus. Für Trainingseinheiten mittlerer Intensität B. Laufen oder Radfahren, ist Gatorade oder ein anderes Sportgetränk möglicherweise die bessere Wahl. Für hochintensive Trainingseinheiten B. beim Sprinten oder Gewichtheben, ist Gatorade oder ein anderes Sportgetränk definitiv die bessere Wahl.

Hier ist eine Tabelle, die die Vorteile von Gatorade und Wasser zusammenfasst:

| Funktion | Gatorade | Wasser |

|---|---|---|

| Flüssigkeitszufuhr | Ja | Ja |

| Elektrolyte | Ja | Nein |

| Kohlenhydrate | Ja | Nein |

| Kalorien | Ja | Nein |

| Geschmack | Ja | Nein |

Letztendlich können Sie am besten entscheiden, welches für Sie das Richtige ist, indem Sie experimentieren und herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater.