Ein Beispiel für eine Verhaltensmodifikationstechnik zur Gewichtskontrolle ist:– sich nach dem Essen schuldig zu fühlen – Ihre Essgewohnheiten aufzuzeichnen – beim Essen immer den Teller abzuräumen oder sich etwas Zeit zu nehmen, um Sie zu beobachten?

Verhaltensmodifikationstechniken zur Gewichtskontrolle beinhalten die Änderung von Ess- und Bewegungsgewohnheiten. Das Führen einer Aufzeichnung der Essgewohnheiten hilft dem Einzelnen, sich seiner Nahrungsaufnahme bewusster zu werden und Bereiche zu identifizieren, in denen Änderungen vorgenommen werden können. Sich nach dem Essen schuldig zu fühlen, ständig den Teller zu reinigen oder jemanden beim Essen beobachten zu lassen, sind keine wirksamen oder empfohlenen Techniken zur Gewichtskontrolle.