Warum sind Hühnchen und Chips schlecht für Sie?

Chicken and Chips ist eine kalorienreiche Mahlzeit. Eine Portion Brathähnchen (3 Stück) und Pommes Frites (1 Tasse) enthält etwa 650 Kalorien. Das ist mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis für Frauen und über ein Drittel für Männer. Zu viele Kalorien zu sich zu nehmen kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen.

Nährstoffarm

Hühnchen und Chips enthalten wenig essentielle Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Gebratenes Hühnchen ist eine gute Proteinquelle, enthält aber auch viel gesättigtes Fett und Cholesterin. Pommes Frites sind eine gute Kohlenhydratquelle, aber sie sind größtenteils leere Kalorien, da sie nur wenige Nährstoffe liefern.

Reich an ungesunden Fetten

Hühnchen und Chips enthalten viele ungesunde Fette, insbesondere gesättigte Fette und Transfette. Gesättigte Fettsäuren kommen in tierischen Produkten wie Huhn vor und können den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Transfett ist eine Art ungesättigtes Fett, das bei der Hydrierung von Pflanzenölen entsteht. Es wirkt sich noch schlechter auf den Cholesterinspiegel aus als gesättigtes Fett und ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.

Hohe Natriumkonzentration

Hühnchen und Chips enthalten viel Natrium. Eine Portion Brathähnchen (3 Stück) und Pommes Frites (1 Tasse) enthält etwa 1.000 mg Natrium. Das ist mehr als die Hälfte des empfohlenen Tageslimits. Zu viel Natrium kann zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall führen.

Kann gesundheitliche Probleme verursachen

Der regelmäßige Verzehr von Hühnchen und Chips kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter:

- Gewichtszunahme und Fettleibigkeit

- Herzkrankheit

- Bluthochdruck

- Schlaganfall

- Typ-2-Diabetes

- Einige Krebsarten

Schlussfolgerung

Hühnchen und Chips sind ein beliebtes Fastfood, aber keine gesunde Wahl. Sie sind kalorienreich, nährstoffarm und reich an ungesunden Fetten, Natrium und Cholesterin. Der regelmäßige Verzehr kann verschiedene negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.