Wie man eine Flunder (6 Stufen) Grillen Sie

Flunder Filets mit hohem Vitamin B12, Kalium und Omega-3-Säuren sind. Butt kann mit einer Vielzahl von Kochverfahren, wie Backen, Braten und Grillen zubereitet werden. Braten Sie die Flunder in den Ofen gibt es eine klare und goldbraun Textur. Die Broiler gilt direkte Hitze auf die Flunder Filets, die sie schnell kocht. Passen Sie die Flunder Filets, indem Sie Ihre Lieblings Marinaden und Gewürze so die Fische Ihrem Geschmack. Szmtag Was Sie brauchen Papierhandtücher

Backblech
beschichteten Kochspray
Olivenöl szmtag szmtag szmtag Pfeffer Salz
Fork
Anleitung

1. Heizen Sie den Bratrost im Ofen. Spülen Sie die Flunder Filets und trockentupfen mit Papiertüchern.
   

2. Coat ein Backblech mit Antihaft-Koch-Spray.
   

3. Ordnen Sie die Flunder Filets auf das Backblech in einer einzigen Schicht. Über die Filets Lassen Sie sich nicht die Filets berühren.
   

4. Pinsel Olivenöl. Sprinkle Pfeffer und Salz in den Flunder Filets.
   

5. Den Flunder 3 Zoll von der Masthähnchen. Kochen Sie die Filets für fünf bis sieben Minuten oder bis sie goldbraun und Flocke mit einer Gabel sind. Vermeiden Sie Überkochen der Flunder, weil es die Textur und den Geschmack betrifft.
   

6. Nehmen Sie die Flunder aus dem Ofen. Servieren Sie die Filets sofort.