Wie viele Portionen Fisch sollten Sie jede Woche essen?

Es wird empfohlen, mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche zu essen, eine davon sollte fetter Fisch sein.

Fetter Fisch ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Sie können dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und einigen Krebsarten zu verringern. Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Makrele, Forelle, Sardinen und Hering.