Was ist eine Portion Essen?

Eine Lebensmittelportion ist eine bestimmte Lebensmittelmenge, die normalerweise als Einzelmenge zu einer Mahlzeit serviert wird. Die Portionen können je nach Art des Essens und kulturellen Normen unterschiedlich groß sein. Sie können nach Gewicht, Volumen oder Stücken gemessen werden. Beispielsweise könnte eine Portion Nudeln 1 Tasse gekocht sein, eine Portion Fleisch könnte 4 Unzen (112 Gramm) wiegen und eine Portion Obst könnte ein Stück umfassen. Portionsgrößen können einen erheblichen Einfluss auf die Kalorienaufnahme und den Nährstoffverbrauch haben. Daher ist es wichtig, beim Essen auf die Portionsgrößen zu achten, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.