Πικάντικα τρόφιμα τόνωση φυσικό μεταβολισμό του σώματος. Η κατανάλωση των φυσικών χημικών ουσιών στο πικάντικο φαγώσιμα θα σας βοηθήσει να κάψετε υδατάνθρακες, λίπος και θερμίδες. Προσθέστε φρέσκα πιπεριές ή πάπρικας στα πιάτα σας. Ζυμαρικά, βραστά και τσίλι είναι τα γεύματα που κάνουν ζευγάρια καλά με πικάντικο αρτύματα. Το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει μόνο μισή ώρα, αλλά το φαγητό πικάντικο πράγματα συχνά μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της μεταβολικής ώθηση που παρέχουν.

Η Ποτά

Αν και δεν είναι τεχνικά ένα φαγητό, καταναλώνουν περισσότερο νερό μπορεί να βοηθήσει να κάψετε λίπος και θερμίδες. Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να μείνει ενυδατωμένο. Επιπλέον, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να το μεταβολισμό σας, καθώς και. Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Penn State, το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό κατά 4 τοις εκατό. Επίσης περιέχει υγιεινά αντιοξειδωτικά. Μαύρος καφές έχει αποδειχθεί επίσης για να βελτιώσει το μεταβολισμό.

Η πρωτεΐνη

Το σώμα καταναλώνει πολλές περισσότερες θερμίδες αφομοιώνοντας πρωτεΐνες σε σύγκριση με το λίπος ή υδατάνθρακες. Αυτό είναι επειδή η πρωτεΐνη απαιτεί πάνω από 25 τοις εκατό περισσότερη ενέργεια για να χωνέψει. Αντικαταστήστε πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα με πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα. Καλές πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν τόφου, τα καρύδια, άπαχο βοδινό κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα φασόλια.

Η Β συμπλήρωμα βιταμίνης

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β μπορεί να βελτιώσει το μεταβολισμό και να βοηθήσει να κάψει επιπλέον υδατάνθρακες. Αντίθετα, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας.

Η Μήλα

Οι μελέτες έχουν αναφέρει πολλά οφέλη από την κατανάλωση μήλων, ένα εκ των οποίων ανεβάζει carb-κάψιμο του μεταβολισμού. Τα μήλα είναι ένα είδος "φλαβονοειδών," η οποία εκτός εναρκτήριο λάκτισμα του μεταβολισμού μπορεί επίσης να μειώσει τα καρδιαγγειακά νοσήματα και παρέχει στο σώμα μια υγιεινή ώθηση των αντιοξειδωτικών.
Η