Πόσες θερμίδες σε τοστ με μαρμελάδα;

Το τοστ με μαρμελάδα είναι μια συνηθισμένη τροφή για πρωινό, ειδικά στο Ηνωμένο Βασίλειο. Φτιάχνεται φρυγανίζοντας μια φέτα ψωμί και στη συνέχεια αλείφεται με μαρμελάδα, η οποία είναι μια κονσέρβα φρούτων από πορτοκάλια. Τοστ με μαρμελάδα μπορεί να γίνει και με άλλα είδη ψωμιού, όπως λευκό ψωμί ή ψωμί με προζύμι.

Ο αριθμός των θερμίδων σε μια φέτα τοστ με μαρμελάδα θα ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος και το πάχος της φέτας ψωμιού, καθώς και την ποσότητα της μαρμελάδας που χρησιμοποιείται. Μια φέτα λεπτό λευκό ψωμί με 1 κουταλιά της σούπας μαρμελάδα περιέχει περίπου 125 θερμίδες, ενώ μια φέτα χοντρό ψωμί ολικής αλέσεως με 2 κουταλιές της σούπας μαρμελάδα περιέχει περίπου 250 θερμίδες.

Το τοστ με μαρμελάδα μπορεί να είναι μια θρεπτική και νόστιμη επιλογή πρωινού, ειδικά αν συνδυάζεται με άλλα υγιεινά τρόφιμα όπως φρούτα, γιαούρτι ή πλιγούρι βρώμης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσέχετε τον αριθμό των θερμίδων σε μια φέτα τοστ με μαρμελάδα, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.