Ο χυμός μήλου σας προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Ο χυμός μήλου είναι πλούσιος σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι ένας τύπος ινών που απορροφά το νερό και βοηθά στο σχηματισμό μαλακών, ογκωδών κοπράνων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δυσκοιλιότητα όταν πίνουν χυμό μήλου, ειδικά αν δεν έχουν συνηθίσει να τον πίνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή ο χυμός μήλου μπορεί επίσης να περιέχει υψηλές ποσότητες σορβιτόλης, η οποία είναι ένα σάκχαρο που μπορεί να έχει καθαρτική δράση. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα μετά την κατανάλωση χυμού μήλου, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να το πιείτε σε μικρότερες ποσότητες ή να το αραιώσετε με νερό.