Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν το λάδι στα τρόφιμα;

1. Κοιτάξτε την επιφάνεια του φαγητού. Εάν υπάρχει ένα λεπτό στρώμα λαδιού από πάνω, τότε είναι πιθανό το φαγητό να περιέχει λάδι.

2. Αγγίξτε το φαγητό. Εάν το φαγητό είναι λιπαρό ή λιπαρό, τότε πιθανότατα περιέχει λάδι.

3. Δοκιμάστε το φαγητό. Εάν το φαγητό έχει έντονη λιπαρή γεύση, τότε πιθανότατα περιέχει λάδι.

4. Μυρίστε το φαγητό. Εάν το φαγητό έχει έντονη μυρωδιά λιπαρότητας, τότε πιθανότατα περιέχει λάδι.

5. Ελέγξτε τη λίστα συστατικών. Εάν η λίστα συστατικών περιέχει οποιοδήποτε είδος λαδιού, τότε το φαγητό πιθανότατα περιέχει λάδι.

Μερικές κοινές πηγές λαδιού στα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

* Φυτικό λάδι

* Ελαιόλαδο

* Λάδι Canola

* Λάδι καρύδας

* Βούτυρο

* Μαργαρίνη

* Λαρδί

* Βράχυνση