Πώς να σπάσουμε σπόροι κολοκύθας ( 3 βήματα )

Οι σπόροι κολοκύθας , ή pepitas , είναι ένα θρεπτικό σνακ . Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιέχουν πρωτεΐνη , ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα , ψευδάργυρο , σίδηρο και μαγνήσιο. Κάθε καρυδιού πυρήνας μπαίνει σε ένα κέλυφος που μπορεί να είναι δύσκολο να μασήσει αν δεν παρασκευάζονται κατά τρόπο που να καθιστά τραγανό . Ως αποτέλεσμα , μπορεί να θέλετε να πληρώνω τους σπόρους κολοκύθας σας . Είναι μια επίπονη διαδικασία , αλλά υπάρχει μια ασημένια επένδυση : σπόρου ανά σπόρο βομβαρδισμό επιβραδύνει τσιμπολόγημα σας και παρατείνει την απόλαυση του φαγητού αυτό το αλμυρό σνακ
, τι χρειάζεστε
Καρυοθραύστης

Οδηγίες

1. Πιάστε έναν ενιαίο σπόρο κολοκύθας από το στρογγυλό άκρο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας .
   Η

2. Κρατήστε κάθετα στα δόντια σας και να δαγκώνουν απαλά . Η ραφή θα ανοίξει . Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τα δόντια σας , χρησιμοποιήστε έναν καρυοθραύστη .
   Η

3. Αφαιρέστε το σπόρο με τα δόντια ή το δάχτυλό σας .
   Η