Όταν προσπαθείτε να προσέχετε το βάρος σας και το σχήμα, σοκολάτες είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να καταναλώνουν, ειδικά σε καθημερινή βάση. Αυτά είναι κιμωλία γεμάτο λιπαρά, θερμίδες και υδατάνθρακες. Έξω από του να είναι νόστιμο και προσφέρει μια γρήγορη ώθηση στον τομέα της ενέργειας, κάθε μπαρ που βρίσκονται στο νησί καραμέλα, είτε πρόκειται για Snickers ή Τρεις Σωματοφύλακες, θα πρέπει να αποφεύγεται.
Η
πρωινό Μπαρ

Φρούτα-in-the-middle μπαρ είναι υποτίθεται ότι είναι το "υγιές" έκδοση ενός μπαρ εικ μπισκότο. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση. Λόγω του καρπού στη μέση, πολλές από αυτές τις ράβδους έχουν ένα μεγάλο ποσό της ζάχαρης προστίθεται, το οποίο θα ενισχύσει το επίπεδο των θερμίδων. Αν τρώτε ένα μπαρ, που είναι συνήθως μια χαρά ως σνακ, αλλά δεν είναι πολύ χορταστικό, και να τρώει κάποιος θα οδηγούν συχνά στην κατανάλωση πολλά άλλα. Εάν είναι δυνατόν προσπαθήστε να βρείτε μπαρ με αρκετά γραμμάρια φυτικών ινών, καθώς και μειωμένη ζάχαρη.

Η Μπάρες Ενέργειας

Αν δεν γυμνάζονται ή μετέχοντας σε έντονη άσκηση (όπως μακρά τζόκινγκ, βόλτες με ποδήλατο ή καγιάκ) θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτές τις μπάρες. Ράβδοι ενέργεια θα έχουν συχνά την ποσότητα θερμίδων από ένα πλήρες γεύμα (περίπου 500 έως 600 θερμίδες). Αυτά είναι βέβαιο ότι θα σας δώσει την ενέργεια, αλλά αν θα πρέπει να κάθεται σε ένα γραφείο για τις επόμενες τέσσερις ώρες, αυτή η ενέργεια μπαρ ακριβώς θα καταλήξει να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματός σας, και όλα τα πρόσθετα θερμίδες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνη θα μετατραπεί σε λίπος.
Η