Πώς να κάνουν και να φάνε ενταμάμε, μικροκυμάτων & amp? Καταψύκτης σε κανονικό μέγεθος

ενταμάμε είναι ένα δημοφιλές ορεκτικό σε χώρες της Ασίας και εστιατόρια σούσι, αλλά είναι επίσης ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Αυτά τα ανώριμα σόγια είναι γεμάτα από πρωτεΐνες, βιταμίνες, και καταπολεμούν τον καρκίνο ισοφλαβόνες. Edamame μπορούν να βρεθούν στο τμήμα κατεψυγμένων τροφίμων από τα περισσότερα καταστήματα παντοπωλείων (ζω στο Μισισιπή και τους έχουμε ακόμα εδώ!)
, Τι χρειάζεστε
Ι τσάντα ενταμάμε
μικροκυμάτων -ή- Δοχείο βραστό νερό

1 κουταλιά της σούπας Αλάτι
1 κουταλάκι πιπέρι
Η Οδηγίες

1. Κενό μέρος ή το σύνολο του σάκου της edamame σε ένα μπολ και καλύπτουν σφιχτά με πλαστική μεμβράνη, αν μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων. Για τη μέθοδο μαγειρική εστία, ρίχνετε το edamame στην κατσαρόλα με βραστό νερό στη σόμπα.
   Η

2. μικροκυμάτων για 4-6 λεπτά και αφήστε το να κρυώσει για 2 λεπτά πριν αφαιρέσετε το πλαστικό περιτύλιγμα. Στραγγίστε το νερό από το μπολ. ​​
   Αν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο εστίες μαγειρέματος, βράζουμε το edamame για 20 λεπτά, στραγγίστε και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ. ​​
   Η

3. Πασπαλίζουμε το μαγειρεμένο edamame με Κοσέρ αλάτι και πιπέρι , πετάξτε τη διανομή. Πειραματιστείτε με άλλα μπαχαρικά, αν θέλετε.
   Η

4. Για να φάει, τραβήξτε το λοβό ανάμεσα στα μπροστινά δόντια σας, ώστε να είστε πιέζοντας τα φασόλια στο στόμα σας. Πετάξτε τα κοχύλια.
   Η