Πώς κάνετε ένα παιδί 3 ετών να φάει;

* Προσφέρετε μικρές μερίδες. Τα τρίχρονα παιδιά έχουν μικρά στομάχια, οπότε μην τα υπερφορτώνετε με φαγητό. Προσφέρετε μικρές μερίδες φαγητού αρκετές φορές την ημέρα.

* Αφήστε το παιδί σας να βοηθήσει στην προετοιμασία γευμάτων. Αυτό θα τους κάνει να ενδιαφέρονται περισσότερο να φάνε το φαγητό. Αφήστε τους να σας βοηθήσουν να πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά, να ανακατέψετε τα υλικά και να στρώσετε το τραπέζι.

* Κάντε τα γεύματα διασκεδαστικά. Χρησιμοποιήστε πολύχρωμα τρόφιμα, κόψτε το φαγητό σε διασκεδαστικά σχήματα και αφήστε το παιδί σας να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε γεύματα.

* Μην πιέζετε το παιδί σας να φάει . Εάν το παιδί σας δεν θέλει να φάει, μην το πιέζετε. Αυτό θα κάνει μόνο πιο αγχωτικές τις ώρες των γευμάτων. Απλώς προσφέρετέ τους υγιεινά τρόφιμα και αφήστε τα να φάνε όσο θέλουν.

* Δώστε ένα καλό παράδειγμα . Τα παιδιά μαθαίνουν βλέποντας τους μεγάλους στη ζωή τους. Εάν θέλετε το παιδί σας να τρώει υγιεινές τροφές, πρέπει να τρώτε μόνοι σας υγιεινές τροφές.

* Κάντε υπομονή . Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αναπτύξει το παιδί σας υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Απλώς συνεχίστε να τους προσφέρετε υγιεινές τροφές και τελικά, θα αρχίσουν να τις τρώνε.

Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συμβουλές που μπορεί να είναι χρήσιμες:

* Προσφέρετε ποικιλία φαγητών . Τα τρίχρονα παιδιά είναι πιο πιθανό να φάνε εάν έχουν ποικιλία τροφών για να διαλέξουν.

* Μην δωροδοκείτε το παιδί σας για να φάει . Αυτό θα τους μάθει να τρώνε μόνο για ανταμοιβές, όχι επειδή πεινούν.

* Μην τιμωρείτε το παιδί σας επειδή δεν τρώει . Αυτό θα κάνει μόνο πιο αγχωτικές τις ώρες των γευμάτων. Απλώς συνεχίστε να τους προσφέρετε υγιεινά τρόφιμα και αφήστε τα να τρώνε όσο θέλουν.

* Μιλήστε με το γιατρό σας . Εάν ανησυχείτε για τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν το παιδί σας έχει διατροφικές ελλείψεις ή υποκείμενες παθήσεις υγείας που επηρεάζουν την όρεξή του.