Είναι καλύτερο για εσάς η δίαιτα Pepsi ή coke zero;

Η Diet Pepsi και η Coca-Cola Zero είναι και τα δύο τεχνητά γλυκαντικά κόλα που περιέχουν μηδενικές θερμίδες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές βασικές διαφορές μεταξύ των δύο ποτών που μπορεί να κάνουν το ένα καλύτερη επιλογή για εσάς από το άλλο.

Γλυκαντικά

Το Diet Pepsi γλυκαίνει με ασπαρτάμη, ενώ το Coke Zero με συνδυασμό ασπαρτάμης και ακεσουλφάμης καλίου. Η ασπαρτάμη είναι μια γλυκαντική ουσία με λίγες θερμίδες που είναι περίπου 200 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, ενώ η ακεσουλφάμη κάλιο είναι μια γλυκαντική ουσία με λίγες θερμίδες που είναι περίπου 200 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη. Τόσο η ασπαρτάμη όσο και το κάλιο ακεσουλφάμης θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).

Καφεΐνη

Το Diet Pepsi περιέχει 35 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά κουτί των 12 ουγγιών, ενώ το Coke Zero περιέχει 34 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά κουτί των 12 ουγγιών. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και την εγρήγορση. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, αϋπνία και άλλα προβλήματα υγείας.

Άλλα συστατικά

Το Diet Pepsi και το Coke Zero περιέχουν και τα δύο ανθρακούχο νερό, χρώμα καραμέλας και φωσφορικό οξύ. Το ανθρακούχο νερό είναι νερό που έχει εγχυθεί με αέριο διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο του δίνει μια αφρώδη υφή. Το χρώμα καραμέλας είναι ένας χρωστικός παράγοντας που παρασκευάζεται από θερμαινόμενη ζάχαρη. Το φωσφορικό οξύ είναι ένα οξύ που χρησιμοποιείται για να προσθέσει μια πικάντικη γεύση στα ποτά τύπου κόλα.

Ποιο είναι καλύτερο για εσάς;

Συνολικά, το Diet Pepsi και το Coke Zero είναι πολύ παρόμοια όσον αφορά το θρεπτικό περιεχόμενο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές βασικές διαφορές μεταξύ των δύο ποτών που μπορεί να κάνουν το ένα καλύτερη επιλογή για εσάς από το άλλο. Αν ψάχνετε για μια κόλα που γλυκαίνεται με ένα μόνο γλυκαντικό, τότε η Diet Pepsi μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Αν ψάχνετε για μια κόλα που περιέχει λιγότερη καφεΐνη, τότε η Coke Zero μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Τελικά, το καλύτερο αναψυκτικό διαίτης για εσάς είναι αυτό που απολαμβάνετε να πίνετε περισσότερο και που ταιριάζει στον γενικό υγιεινό τρόπο ζωής σας.