Πώς εφαρμόζετε το fenugreek;

α) Μουλιάστε 2-3 κουταλιές της σούπας (10-15 γραμμάρια) σπόρους τριγωνέλλας όλη τη νύχτα.

β) Τις στραγγίζουμε και τις τρίβουμε σε πολτό με λίγο νερό.

γ) Απλώστε αυτή την πάστα στο δέρμα και αφήστε τη να δράσει για περίπου μία ώρα.

δ) Ξεπλύνετε το και στεγνώστε το δέρμα σας.

ε) Επαναλάβετε αυτό δύο φορές την ημέρα.

2. Έλαιο από σπόρους Fenugreek:

α) Αγοράστε ένα υψηλής ποιότητας σπορέλαιο τριγωνέλλας.

β) Πραγματοποιήστε ένα τεστ επίθεμα στο δέρμα σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στο λάδι.

γ) Κάντε μασάζ με το λάδι στο δέρμα δύο φορές την ημέρα.

3. Τσάι Fenugreek:

α) Βάλτε τους αποξηραμένους σπόρους τριγωνέλλας σε ζεστό νερό και στραγγίστε τους.

β) Πίνετε το τσάι δύο φορές την ημέρα.

4. Συμπληρώματα Fenugreek:

α) Λαμβάνετε 500-1000mg εκχύλισμα τριγωνέλλας την ημέρα.

β) Διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία του συμπληρώματος.

Πρόσθετες συμβουλές για την εφαρμογή της τριγωνέλλας στο δέρμα:

- Μην αφήνετε πάστα ή λάδι τριγωνέλλας στο δέρμα σας για περισσότερο από 2 ώρες, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος.

- Εάν έχετε οποιεσδήποτε δερματικές παθήσεις ή είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το fenugreek.

- Χρησιμοποιήστε έλαιο τριγωνέλλας ψυχρής έκθλιψης για καλύτερα αποτελέσματα.