Πώς να κάνετε χορτοφάγους Συνταγές

Πολλοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι είναι χορτοφάγος, σε έχει να δεσμευθούν για μια ζωή ήπιο στη γεύση και βαρετό τρόφιμα. Σημειώνοντας μπορούσε να είναι μακρύτερα από την αλήθεια. Γεύματα χορτοφαγίας μπορούν να δοκιμάσουν μεγάλη με λίγη δημιουργικότητα. Σε αυτό το άρθρο θα δείξει πώς μερικές μεγάλες τεχνικές στο χορτοφάγο μαγείρεμα.
Οδηγίες

1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή πρωτεΐνη από τα τρόφιμα που έχετε επιλέξει. Θυμηθείτε, αντικαθιστώντας το κρέας σας, το οποίο είναι φορτωμένο με πρωτεΐνες. Σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή μαζί με τα φασόλια, τα αυγά και το τυρί. Τρώγοντας μια ισορροπία αυτών θα σας δώσει όλες τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε και προσφέρουν μερικά μεγάλα γεύσεις στα πιάτα σας.
   Η

2. Μην νομίσετε ότι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Πολλοί κάνουν την υπόθεση ότι όλα τα χορτοφαγικά τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ενώ αυτό είναι αλήθεια και για κάποια πιάτα, υπάρχουν μερικά χορτοφαγικά τρόφιμα που μπορεί να φράξει τις αρτηρίες με το καλύτερο τους. Τίποτα που είναι πλούσια σε γαλακτοκομικά είναι πιθανό ότι θα έχουν μια υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Θυμηθείτε, θα πρέπει να εξισορροπήσει τη διατροφή σας με χορτοφαγικά τρόφιμα όπως ακριβώς θα κάνατε αν έτρωγαν κρέας.
   Η

3. Cook στο ελαιόλαδο. Τυχόν πιάτα που απαιτούν αυτά να μαγειρεύονται σε λάδι θα πρέπει να μαγειρεύονται με ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο είναι ελαφρύ και βοηθά να απελευθερώσει τη γεύση των τροφίμων. Επίσης, είναι χαμηλότερη σε λιπαρά και θερμίδες, σε σύγκριση με το Μάιο άλλα έλαια.
   Η

4. μπαχαρικά Μελέτη και τι μπορούν να κάνουν. Κάθε χορτοφαγικό πιάτο μπορεί να γίνει για να ξεχωρίζουν όταν προστίθενται μπαχαρικά. Λαμβάνοντας σόγιας και προσθέτοντας σάλτσα σόγιας δίνει μια εντελώς νέα διάσταση. Προσθέτοντας το κύμινο, την πάπρικα και κάρι μπορεί να κάνει ένα συνηθισμένο πιάτο σε μια έκτακτη ένα. Μην τρελαίνομαι. Απλά δοκιμάστε λίγο εδώ και εκεί.
   Η

5. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε υποκατάστατα κρέατος. Πολλοί είναι απρόθυμοι να το κάνουν αυτό επειδή φοβούνται τι μπορεί γεύση. Υπάρχουν πράγματι κάποιες υποκατάστατα κρέατος που είναι άριστες. είναι καλό για σας και να προσθέσω ότι επιπλέον πινελιά υφή και τη γεύση σας πιάτα για χορτοφάγους.
   Η