Ποιο δημητριακό είναι καλύτερο για εσάς ρυζ τραγανές ή cheerios;

Διατροφικές πληροφορίες

* Θερμίδες: Cheerios:110, Rice Krispies:110

* Παχιά: Cheerios:2g, Rice Krispies:0g

* Κορεσμένα λιπαρά: Cheerios:0g, Rice Krispies:0g

* Trans Fat: Cheerios:0g, Rice Krispies:0g

* Χοληστερίνη: Cheerios:0mg, Rice Krispies:0mg

* Νάτριο: Cheerios:180mg, Rice Krispies:200mg

* Υδατάνθρακες: Cheerios:22g, Rice Krispies:23g

* Ίνα: Cheerios:3g, Rice Krispies:1g

* Ζάχαρη: Cheerios:1g, Rice Krispies:12g

* Πρωτεΐνη: Cheerios:3g, Rice Krispies:2g

Σύγκριση

Τα Cheerios και Rice Krispies είναι και τα δύο χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά. Ωστόσο, το Cheerios είναι καλύτερη πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης και έχει λιγότερη ζάχαρη από το Rice Krispies. Αυτό σημαίνει ότι το Cheerios θα σας κρατήσει χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.

Συμπέρασμα

Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό δημητριακό, το Cheerios είναι καλύτερη επιλογή από το Rice Krispies. Το Cheerios είναι χαμηλότερο σε ζάχαρη και υψηλότερο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, γεγονός που το καθιστά μια πιο θρεπτική επιλογή.