Ποια είναι τα 5 καλύτερα δημητριακά;

* Καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών, που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης και στη μείωση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.

* Επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου.

2. Steel Cut Oats

* Ένα δημητριακό ολικής αλέσεως που είναι ελάχιστα επεξεργασμένο, επομένως διατηρεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά από άλλα είδη πλιγούρι βρώμης.

* Επίσης καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών και πρωτεΐνης.

3. Ζεστά δημητριακά ολικής αλέσεως

* Φτιαγμένο με δημητριακά ολικής αλέσεως όπως σιτάρι, κριθάρι ή κινόα.

* Καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων.

4. Δημητριακά Ολόκληρα Πίτουρα

* Καλή πηγή αδιάλυτων φυτικών ινών, που συμβάλλουν στην προώθηση της υγείας και της κανονικότητας του πεπτικού συστήματος.

* Επίσης καλή πηγή σιδήρου, ψευδαργύρου και θειαμίνης.

5. Νιφάδες πολλαπλών κόκκων

* Ένας συνδυασμός δημητριακών ολικής αλέσεως όπως βρώμη, σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη.

* Καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και βιταμινών.