Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ενώ έχετε περίοδο;

Ναι, μπορείτε να φάτε γιαούρτι ενώ έχετε περίοδο. Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή και θρεπτική τροφή που είναι ασφαλής να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Στην πραγματικότητα, το γιαούρτι μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, όπως οι κράμπες και το φούσκωμα.

Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, τα οποία είναι ζωντανά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της πέψης. Μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Το γιαούρτι είναι επίσης καλή πηγή ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου. Αυτά τα μέταλλα είναι σημαντικά για την υγεία των οστών, τη μυϊκή λειτουργία και την ισορροπία υγρών. Το ασβέστιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS, όπως η ευερεθιστότητα και οι εναλλαγές της διάθεσης.

Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα εμμήνου ρύσεως, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για άλλους τρόπους ανακούφισης από τον πόνο σας. Αλλά το γιαούρτι είναι μια υγιεινή και θρεπτική τροφή που είναι γενικά ασφαλής να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.