Πόσες θερμίδες έχει το παγωμένο γιαούρτι;

Το παγωμένο γιαούρτι μπορεί να ποικίλλει σε θερμιδική περιεκτικότητα ανάλογα με τα συγκεκριμένα συστατικά και το μέγεθος της μερίδας. Ακολουθούν ορισμένες γενικές μετρήσεις θερμίδων για δημοφιλείς γεύσεις παγωμένου γιαουρτιού και μεγέθη μερίδων:

> Απλό, άπαχο παγωμένο γιαούρτι:100-120 θερμίδες ανά 1/2 φλιτζάνι μερίδα

> Απλό, παγωμένο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά:130-150 θερμίδες ανά 1/2 φλιτζάνι μερίδα

> Απλό, παγωμένο γιαούρτι με πλήρες γάλα:160-180 θερμίδες ανά 1/2 φλιτζάνι μερίδα

>Αρωματισμένο, άπαχο παγωμένο γιαούρτι:130-150 θερμίδες ανά 1/2 φλιτζάνι μερίδα

>Αρωματισμένο παγωμένο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά:160-180 θερμίδες ανά 1/2 φλιτζάνι μερίδα

>Αρωματισμένο, παγωμένο γιαούρτι με πλήρες γάλα:200-220 θερμίδες ανά 1/2 φλιτζάνι μερίδα

>Τα toppings μπορούν επίσης να προσθέσουν θερμίδες. Για παράδειγμα, η προσθήκη γκρανόλας ή ψιλοκομμένων ξηρών καρπών μπορεί να προσθέσει επιπλέον 100-200 θερμίδες ανά μερίδα.

>Είναι σημαντικό να ελέγχετε την ετικέτα διατροφικών στοιχείων στο συγκεκριμένο προϊόν παγωμένου γιαουρτιού σας για να προσδιορίσετε την ακριβή περιεκτικότητα σε θερμίδες.