Πώς να κόψει Χάλυβα cut βρώμη

χάλυβα κομμένα βρώμη, ή επίσης γνωστή ως ιρλανδική βρώμη, είναι ολόκληρο το πλιγούρι βρώμης δημητριακών που είναι κομμένα χάλυβα σε μικρότερα κομμάτια που μοιάζουν με καστανό ρύζι. Σε αντίθεση με νιφάδες βρώμης, τα οποία είναι στον ατμό και πεπλατυσμένη, κομμένα χάλυβα βρώμη είναι ελάχιστα επεξεργασμένα και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Χάλυβα κομμένα βρώμη έχουν επίσης χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από ό, τι άμεσα πλιγούρι βρώμης. Μερικά κατάστημα υγιεινής διατροφής πωλούν το σύνολο της πλιγούρι βρώμης σιτηρών στις χύμα κάδους, και χρησιμοποιώντας βασικά εργαλεία κουζίνας, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας χάλυβα κομμένα βρώμη
. Ό, τι χρειάζεστε
πλιγούρι βρώμης

επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ
Η Οδηγίες

1. Αγορά ολόκληρο το πλιγούρι βρώμης σιτηρών από το τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής σας στην ενότητα χύμα κάδο.
   Η

2. Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ σε μια στιγμή. Χρησιμοποιήστε τη μεγάλη λεπίδα χάλυβα, εάν χρησιμοποιείτε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
   Η

3. Ενεργοποιήστε το για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι τα πλιγούρια κόβονται ακριβώς δύο ή τρεις φορές. Αν επεξεργαστεί για πολύ καιρό, θα γίνει μια σκόνη.
   Η

4. Cook κομμένα χάλυβα βρώμη σας όπως θα κάνατε με το κατάστημα αγόρασε είδος.
   Η