Γιατί τα δαμάσκηνα είναι καθαρτικά;

Τα δαμάσκηνα θεωρούνται συχνά ένα φυσικό καθαρτικό επειδή είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών, ιδιαίτερα αδιάλυτων φυτικών ινών. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι σημαντικές για την υγεία του πεπτικού συστήματος επειδή προσελκύουν νερό και βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο να μαλακώσει τα κόπρανα και να διευκολύνει την αποβολή, ανακουφίζοντας τη δυσκοιλιότητα.

Τα δαμάσκηνα περιέχουν επίσης σορβιτόλη, ένα είδος αλκοόλης ζάχαρης που απορροφάται ελάχιστα από το λεπτό έντερο. Ως αποτέλεσμα, αντλεί νερό στο παχύ έντερο, μαλακώνοντας περαιτέρω τα κόπρανα και προάγοντας τις κινήσεις του εντέρου.

Επιπλέον, τα δαμάσκηνα περιέχουν αρκετές άλλες ενώσεις που έχει βρεθεί ότι έχουν καθαρτικές επιδράσεις, όπως η διυδροξυφαινυλισατίνη (DPHI), το χλωρογενικό οξύ και το μηλικό οξύ. Αυτές οι ενώσεις διεγείρουν τους μύες του παχέος εντέρου, προάγοντας την περισταλτικότητα και βοηθώντας στην ταχύτερη κίνηση των κοπράνων μέσω των εντέρων.

Συνολικά, ο συνδυασμός διαιτητικών ινών, σορβιτόλης και άλλων ενώσεων στα δαμάσκηνα συμβάλλει στις καθαρτικές τους ιδιότητες και τα καθιστά ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταναλώνετε δαμάσκηνα με μέτρο, καθώς η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά κόπρανα ή διάρροια.