Τα περισσότερα προϊόντα που φέρουν επισήμανση παγωμένο γιαούρτι είναι, στην πραγματικότητα, , γιαούρτι και δεν περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα, περιλαμβανομένων των νωπών και το γάλα σε σκόνη, καθώς και γλυκαντικές ουσίες, αρωματικές ουσίες και δραστικές καλλιέργειες γιαουρτιού. Η διαφορά μεταξύ κατεψυγμένο γιαούρτι και παγωτό συνήθως βρίσκεται στις θερμίδες και λίπος. Ένα μισό φλυτζάνι σερβίρισμα άπαχο παγωμένο γιαούρτι περιέχει κατά μέσο όρο 110 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους και 20 γραμμάρια ζάχαρη. Η ίδια μερίδα παγωτό βανίλια γενικά περιέχει περίπου 137 θερμίδες, 7 γραμμάρια λίπους και 14 γραμμάρια ζάχαρης, αναφέρει NutritionData.com. Και στις δύο περιπτώσεις, θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από επιλογές, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άπαχο εκδόσεις.

Η μη γαλακτοκομικά εναλλακτικά

Μπορείτε επίσης να βρείτε μη γαλακτοκομικά παγωμένα εναλλακτικά επιδόρπιο σε καταστήματα γιαούρτι και το τμήμα καταψύκτη από το μπακάλικο. Αυτές οι παγωμένες γεύσεις γίνονται από σόγια, ρύζι, αμύγδαλο ή γάλα καρύδας, που τους καθιστά μια ιδανική επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Διαβάστε τις ετικέτες με τα συστατικά, όμως, επειδή αυτά τα προϊόντα ενδέχεται να περιέχουν ζάχαρη ή λίπος για να ενισχύσουν τη γεύση.
Η
Προβιοτικά Αξία

παγωμένο γιαούρτι περιέχει λιγότερο λίπος και λιγότερες θερμίδες από πάγο κρέμα γάλακτος, αλλά δεν είναι γενικά η υγιεινή και τακτικές γιαούρτι, διότι περιέχει λιγότερες ζωντανές καλλιέργειες βακτηρίων. Κατεψυγμένα γιαούρτι δεν είναι τυποποιημένη, σύμφωνα με την Εθνική Γιαούρτι σύνδεσης, και τα προϊόντα μπορεί να διαφέρουν στην ποσότητα του ενεργού ζωντανών καλλιεργειών που περιέχουν. Ακόμα κι αν ο κατασκευαστής μπορεί να προσθέσει ενεργό πολιτισμών στο παγωμένο γιαούρτι, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτές οι καλλιέργειες θα επιβιώσει η διαδικασία θέρμανσης ή ψύξης. Συνολικά, το παγωμένο γιαούρτι έχει πολύ λιγότερες ενεργό ζωντανών καλλιεργειών από ψυγεία γιαούρτι
Κατάσταση
Η Υγιεινή Διατροφή

Βάλτε το παγωμένο γιαούρτι στην ίδια κατηγορία όπως το παγωτό. - Ως ένα δροσερό , δροσιστική απόλαυση, παρά μια υγιεινή γαλακτοκομικό προϊόν. Κάντε το μια περιστασιακή απόλαυση και να κρατήσει τα τμήματα μικρών. Αν πάτε σε ένα κατάστημα γιαούρτι, έχετε κατά νου τα τριμμένη μπισκότα, κύβους cheesecake και κολλώδης αρκούδες μπορεί να εξαλείψει εντελώς πλεονεκτήματα παγωμένο γιαούρτι έχει πάνω από το παγωτό. Opt για τα νωπά φρούτα toppings ή να πάρετε μικρές μερίδες της καραμέλας και μπισκότων toppings. Εάν είστε δυσανεξία στη λακτόζη ή απλώς προσπαθούν να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αναζητούν μη-γαλακτοκομικά κατεψυγμένα επιλογές γιαούρτι αντ 'αυτού.
Η