μετά την κατανάλωση αλκοόλ ναυτία συμβαίνει κυρίως λόγω της αφυδάτωσης του σώματος και την επακόλουθη ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Το αλκοόλ, το οποίο είναι ένα διουρητικό, υποκινεί την εκροή άφθονες ποσότητες ούρων από τον οργανισμό με αποτέλεσμα αφυδάτωση. Είναι επίσης ερεθίζει το βλεννογόνο του στομάχου και διευκολύνει τη συσσώρευση τριγλυκεριδίων σε ηπατικά κύτταρα. Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο & quot? New England Journal of Medicine & quot? υπονοείται ότι οι αλλαγές στη μεταβολική κατάσταση του στομάχου, του ήπατος και του παγκρέατος που οφείλονται στην κατανάλωση αλκοόλ μπορεί συλλογικά να προκαλέσει ναυτία.

Η τρόφιμα

Για να ανακουφίσει τη ναυτία και πονοκέφαλο συμπτώματα, πρέπει να βρείτε τα τρόφιμα που αντιστρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις του μεταβολισμού αλκοόλ στο σώμα σας. Τα αυγά περιέχουν ταυρίνη και κυστεΐνη, δύο σημαντικά αμινοξέα που διασπώνται ακεταλδεϋδη, μια τοξίνη που παράγεται κατά τη διάρκεια μεταβολισμό της αιθανόλης. Τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, αλεύρι βρώμης, κράκερ, φρυγανιές και βοήθεια δημητριακών να αυξήσουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και μειώνει τη ναυτία. Τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως μπανάνες, τις κολοκύθες, σπανάκι, μπρόκολο, ακτινίδιο και το κατσαρό λάχανο φορτωμένα με μαγνήσιο, σίδηρο και κάλιο. - Σημαντικών ηλεκτρολυτών που έχουν αφαιρεθεί κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοόλ

Η Ποτά

Όταν βιώνουμε μετά την κατανάλωση αλκοόλ ναυτία, φθάνουν για ένα ποτήρι νερό για να ενυδατώσει το σώμα σας. Τα αθλητικά ποτά και νερό καρύδας μπορεί να είναι μέτρια αποτελεσματική στη θεραπεία μια απόλυση, δεδομένου ότι αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και επαναφέρουν ηλεκτρολυτικές διαταραχές. Χυμοί περιέχουν φρουκτόζη, όπως χυμό cranberry, χυμό ντομάτας και το χυμό καρότου είναι επίσης καλό για την αποκατάσταση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Μισό κουταλάκι του γλυκού διττανθρακικό νάτριο διαλυμένο σε νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει να εξουδετερώσει την οξύτητα του στομάχου μειώνοντας έτσι ευερεθιστότητα.
Η
Τι πρέπει να αποφεύγετε

Σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, " λαμβάνοντας μια τρίχα μακριά του σκύλου που δάγκωσε "ή περαιτέρω imbibing στο ποτό δεν βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία. Αν μη τι άλλο, αυτό θα μπορούσε να αφυδατώσει περαιτέρω και να επιδεινώσει τα συμπτώματα hangover. Αποφύγετε κιτρικό φρούτα όπως τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, τα τροπικά φρούτα και τα σταφύλια, διότι περιέχουν πολλές οξέος. Αυτό, σε συνδυασμό με την υπερπαραγωγή του γαστρικού οξέος στο στομάχι σας θα οδηγήσει σε περαιτέρω επιδείνωση. Καφές, είναι ένα διουρητικό, όπως το αλκοόλ, οδηγεί σε περαιτέρω αφυδάτωση και θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Η