Πόσα ποτά χρειάζονται για να μεθύσετε αν δεν είχατε ποτέ αλκοόλ πριν;

Η ποσότητα των ποτών που χρειάζεται για να μεθύσετε μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως το σωματικό βάρος, το φύλο, την ηλικία και την ατομική ανοχή στο αλκοόλ. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία και την ευημερία σας.

Για κάποιον που δεν είχε ποτέ ξανά αλκοόλ, συνιστάται γενικά να αποφεύγει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δηλητηρίασης από το αλκοόλ και άλλες δυσμενείς επιπτώσεις. Συνιστάται να ξεκινήσετε με χαμηλή ποσότητα και να παρατηρήσετε πώς αντιδρά το σώμα σας.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό (NIAAA), ένα «τυπικό ποτό» ορίζεται ως:

- 12 υγρές ουγγιές (355 χιλιοστόλιτρα) μπύρας

- 5 υγρές ουγγιές (148 χιλιοστόλιτρα) κρασί

- 1,5 ρευστές ουγγιές (44 χιλιοστόλιτρα) αποσταγμένων οινοπνευματωδών ποτών (π.χ. βότκα, ουίσκι)

Οι οδηγίες της NIAAA συνιστούν ότι οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα, ενώ οι γυναίκες πρέπει να περιορίζονται σε ένα ποτό την ημέρα. Αυτά τα όρια αποσκοπούν στη μείωση του κινδύνου προβλημάτων που σχετίζονται με το αλκοόλ.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς θα σας επηρεάσει το αλκοόλ, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.